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考研复习枯燥会时不时玩手机，该怎么克制

发表时间：2024-07-12 00:56:41 来源：网友投稿

尽量防止能打断你的事情，关闭微信和所有APP的提醒功能。那些动不动叮一下，震一下，亮一下屏，提醒你它的存在的APP，最难防的打断来自自己。突然一件事出现在你脑海中，比如，我衣服忘洗了，或者一个灵感冒了出来。你可以在手边放一张纸，用几个字记下这件事后，清除出大脑，然后继续专注刚才的事。

在5分钟休息的期间也不要翻手机，你确定看了5分钟就能乖乖把手机放下吗。而且手机的信息就像兴奋剂，即便是放下了手机，你脑袋里还在不断回想刚刚看到的信息，接下来的25分钟还没等专注下来，就又结束了。所以尽量避免过度地分散注意力。

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