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考研冲刺期，如何应对焦虑不止的心态

发表时间：2024-07-12 09:46:04 来源：网友投稿

考研冲刺期面对焦虑不止的心态，一定要调整好自己的心态，认识焦虑并学会利用焦虑。

距离考研到来的时间越来越短，很多考生都出现了焦虑不止的心态，有的学生都想要直接放弃，此时千万要调整好自己的心态，正确面对才会让自己考出一个好的成绩。

1、调整想法，调整心态。

越靠近越害怕，此时许多考生都在担心自己考不好，考不上自己理想的大学，变得非常焦虑不安，其实这是非常正常的现象。在考研过程当中每个人都有状态好与坏的时候，毕竟这是一个持久战，不可能每分每秒都是完美的状态来应对。当状态不好的时候，我们要学会调整自己的想法，往好的一方面多去想一想，改变自己焦虑的状态，从容面对。

2、认识焦虑并利用焦虑。

在考研冲刺阶段，很多人都会变得非常敏感、焦虑、不自信，此时我们可以认识自己焦虑的问题所在，从而利用焦虑改变自己的这种状态。在考研冲刺阶段的复习并不跟之前一样，前期是微观尺度上来复习，后期的是一个宏观尺度复习，要把所学过的知识点系统化，并且降低自己的要求。如果一直把精力放在那些复习N遍还记不住的知识点，只会让自己变得更加焦虑。

3、选择适合自己的方式，放松自己。

如果自己一直处于焦虑不安的状态，此时千万不要再继续复习下去，可以选择适合自己的娱乐方式，放松一下自己此时的压力。毕竟我们已经经历了一年的时间学习，此时是最关键的时候，那么长一段时间都已经坚持下来了，最后仅仅几天的时间还会坚持不到吗？调整心态，踏实复习，相信每个人都会考上理想的大学。

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