考研调剂期间心态崩了怎么办

发表时间：2024-07-18 14:53:45 来源：网友投稿

每一个考研人在漫漫考研路上都可能会出现崩溃的状态，学习状态不佳，太大压力。

但是我们应该知道，不是只有你一个人是这样的状态，大家都在面临着相同的处境。所以学会自我调节，将会带你走出崩溃。

适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题走出自习室，逛一逛校园。

去人少的地方散散步，坐在池塘边听一听风吹树叶的声音;去到操场跑一跑，让压力充分释放，让汗水带走焦虑;和三五好友一起聊聊天，狂欢一下，去感受友谊的温暖。

无论哪种形式，适当的休息，让大脑去放空。这样当你再次回归到备考状态时，才会有足够的精力和良好的心态去认真投入到下一段学习中。

拒绝考研焦虑——多积极暗示，少自我感动

考研人的焦虑来源大多是想的太多，“我的学习进度有没有别人快呀”、“复习时间会不会不够啊”、“考试题会不会变难啊”···这些疑问都会导致你的精力被分散，只会变得越来越焦虑。

还有一部分人，在背完几个英语单词，刷完几道专业题后就会觉得自己复习很努力，开始懈怠，刷手机、看视频，以至于时间被逐渐浪费。

过度的放松和过度的焦虑，都不是在备考期间应有的状态。每一个人的目标规划不同，不要和别人去攀比进度，快慢并不能说明什么，只会增添你的焦虑。

试题难度的变化是针对每一个，不是针对你。不要患得患失，担心自己考不好，也不要认为自己一定能考出好成绩而自我感动虚度备考时间。

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