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考研复试紧张焦虑怎么办

发表时间：2024-08-17 23:00:31 来源：网友投稿

通过转移注意力来让自己不再胡思乱想怎么说呢，考试前紧张，焦虑主要还是自己控制不住自己的思绪，在胡思乱想越多就越紧张。

“完了完了，距离考试没几天了，我的专业课才只看了两遍，真题很多都没来得及做呢。”“下铺的小王同学，数学模拟题都做了好几套了，我才做了2套。”“感觉身边的同学复习的都比我好，进度也比我快，他们讨论的题目我咋都听不懂呢？”“今天都学了啥啊？感觉啥都没有学。”“肖四才背了2套，原题会不会就在后面两套呢？”“不行了，我肯定考不上了……”。相信大家在晚上躺在床上，特别是睡不着的时候，这些乱七八糟的想法就会情不自禁地冒出来。想要避免自己胡思乱想，最好的办法就是转移注意力。亲测有效。可以尝试着聚精会神去想象一件事，比如，自己一个人奔跑在辽阔的草原上，眼前是一望无垠的青草，远处有成群的牛羊、身旁有牧民、还有冒着袅袅炊烟的蒙古包。不远处有一个穿着蒙古族传统服饰，扎着头花的美女正对着你笑，露出了洁白的牙齿。当你再看向她时，她又害羞地低下了头……。可以放开你的思绪，信马由缰去想象。我想不用多久，你就会陷入美梦中。

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