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考研熬夜

发表时间：2024-08-18 13:23:53 来源：网友投稿

我也是熬夜。

觉得上午昏昏沉沉，效率不高；下午迷迷糊糊,想睡觉；晚上精神格外高涨，效率最高。解压方式因人而异,你弟弟二十来岁的人了，自己应该会有一套舒缓的办法。饮食食谱呢,并不需要为了熬夜而做什么调整,按平日里的健康饮食就行。我倒觉得调整一日三餐的时间和饭量是很重要的。人家说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。”这条对熬夜的人来说完全不适合。对于熬夜的人,早上一般是刚学习完、正犯困的时候,应该吃少一点,垫点东西就行,免得睡的时候饿着不舒服；下午是刚起来的时候,也是要进入熬夜的准备时间段，稍微吃丰富一点、饱一点，为后面的大工程做物质准备；整个晚上都是脑力的高速运转时段，体力也跟着大量消耗。这个过程中应该准备些小吃、水果、牛奶之类的食物，随时补充体力和精神。也可以泡点花茶或者西洋参茶，提神补脑。还有两个月多月就要考试了，给予他多些关心、鼓励和支持，会让他士气大振的！希望答案对你有用，祝你弟弟考研成功！

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