如何缓解考研路上的压力

发表时间：2024-08-21 15:02:40 来源：网友投稿

考研路漫漫很多考生把考研作为弥补高考遗憾，或者是像高级学府进阶的一个转折点，所以在考研路上投入了大量的时间精力和金钱，每天都压力山大，殊不知，适当的压力对考试有帮助，但是压力过大也会影响考试的正常发挥。今天小编跟大家分享一下如何缓解考研压力的方式。

自我暗示法

每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句我是很棒的，我一定行；当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。

倾诉法

当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

音乐疗伤法

音乐具有随风潜入夜，润物细无声的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。

注意力转移法

当看书疲惫了，枯燥了，烦闷了可以暂时放下手中的复习任务，享受指尖上的学习体验。

强身健体法

身体是的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。所以一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的美丽这些都会让你的学习事半功倍。

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