考研冲刺阶段如何调整状态呢

发表时间：2024-08-21 15:11:22 来源：网友投稿

2020考研倒计时10天，越临近考试，考生压力越大，适当的压力可以转化为动力，促进考生提高学习效率。但压力过大考生可能会出现焦躁，失眠，容易发脾气，没有胃口等症状。如果哪位考生有以上症状，一定要及时缓解或释放，否则很容易影响备考状态，甚至影响初试考试成绩。

那么2020考研冲刺后期应该怎样缓解压力，调整状态呢。下面就跟小编一起来具体分析下吧。

1.美食减压

美食有很好的治愈情绪的作用，如果压力过大，可以出去大餐一顿，但一定要适量，不要暴饮暴食，平时复习时还可以准备一些糖果或者小甜点，既能减压，又能增加一定的饱腹感。另外一日三餐一定要按时吃，注意荤素均衡，营养搭配。

2.运动减压

2020考研初试之前可以坚持做一些运动，比如瑜伽之类的室内运动。适当运动不仅能帮助我们减压，能帮助我们调节身体的状态。考前之后15天，不要做太过激烈的运动，以免受伤，室外运动也要少做，谨防感冒。

3.香味减压

有很多的植物精油芳香能够有效地刺激人体，有效地舒缓紧张的情绪。可以在复习时准备一些香薰品，对于安神镇静具有的效果，还能帮助治疗失眠。

4.发泄减压

压力过大时可以多发泄发泄。可以将自己的压力写在纸上或者一些考研论坛中，写下来的过程也是我们发泄压力的过程。也可以与朋友、亲人交流，身边亲近的人都知道考生目前压力很大，偶尔向他们发泄一下，他们也会理解的。

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