考研复习跟不上进度怎么办

复习总是跟不上进度，怎么拯救我的考研？ 考研复习，我们制定了计划，很多同学却很难跟着计划走，复习进度跟不上，复习时间不够用，为什么呢？今天小编就和大家来看看考研复习进度被拖慢的原因，另外小编也帮你准备好了克制的方法，大家赶紧行动起来吧。

为何你总完不成每日任务

1、原因心态问题

能拖就拖太阳下山开始着急，任务越来越重，deadline越来越近，恶性循环，自信受挫，身心俱疲，deadline到了，草草应付，日复一日，还错觉自己全力以赴时效率高到惊人。这基本上是绝大多数人都有的毛病。你决定开始改变了，但是惰性已养成，改变如抽丝。不要急于求成。

2、如何改变现状?

刚开始的时候不要对自己要求过高，给自己定下适量的任务，完成后及时奖励，可以是事后给自己买一直很想吃但不常吃的东西，也可以是拜托朋友监督，事先给他一百块钱，完成了任务经他核实后就把钱拿回来，没能完成钱就归他了，这样会给自己造就一种紧迫感，从而慢慢确定自己解决问题的能力高低，以及对解决问题实际所需时间的判断能力。

除了心态的原因之外，更多的则是坏习惯的养成，所以提起自律实则就是改掉那些在生活中的坏习惯，让自己长期处于一个有规划的生活状态，那么要想戒掉坏习惯，我们要先明白，为什么坏习惯很难改掉?

1、习惯引力的法则

人的大脑有一种本能，就是维持现状。所以它会抵抗和阻止变化。我们身上的坏习惯，都是身体机能已经适应和接受的思想或行为模式，一旦你想要打破这个现状，大脑就会拼命的反抗，想要保护它。这个时候我们通常会感觉到不自在，别扭，不舒服。

2、意识与无意识的平衡

人的大脑分为意识和无意识两个部分，无意识占其百分之九十五。无意识的使命就是维持现状，拒绝变化。就算你的意识再想改变，只要无意识没有接受，你就很难成功。所以要想戒掉坏习惯，你要坚持到无意识将它认定为常态的时候才可以。

3、欲望和理性的斗争

理性和欲望就好比是天平的两边，当欲望占上风的时候，理性根本不能与其对抗。就好比你为了减肥而节食，可是当你看到甜食的时候，你就会想象吃甜食的美好感觉，即便你的理性知道自己不该吃甜食，但也无法抵挡欲望的冲击，只能乖乖投降。

变自律的三个原则

1、一次只戒一个坏习惯

建筑路德维希密斯凡德罗提出过一个重要的理论：Lessismore。也就是说少即是多。大部分的人在执行的过程中，都会犯一个错误，就是高估自己的执行力和自律能力。他们往往想一步登天，于是将多个目标全部提上日程，想要在短时间内一次性解决，结果显而易见，坚持不了多长时间后就会以失败告终。我们在习惯养成的过程中，一次只养成一个好习惯，同样，戒掉坏习惯也是如此。