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如何缓解考研后等成绩的焦虑

发表时间：2024-08-24 13:08:45 来源：网友投稿

考研后的等待成绩期间，焦虑感常常难免。

首先要保持镇定，不过多思考未知的结果，尽可能利用这段时间进行复习，或者做些平时未能完成的事情，注意心理调节，多进行一些运动，和朋友或家人交流聊天，减轻心理压力，避免整日盯着手机或电脑等待成绩，而是把注意力集中到自己的生活和工作中，积极寻求代替焦虑的兴趣和爱好，从而提高自己的潜力和实力，朝着人生目标迈进。

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