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出差留学如何倒时差

发表时间：2024-08-02 22:46:35 来源：网友投稿

对于往来于世界各地的空中飞人来说时差是一个不可避免又令人头痛的问题。

尤其对于留学生来讲，每年难免有几次需要倒时差的经历。长途飞行已经很疲惫，加上倒时差，每坐一次越洋飞机总要有几天不适。出差留学如何倒时差？在你跨时区飞行之前就要开始调节自身内部的节奏，这样就可以尽可能地减少，甚至消除时差对你的影响。如果往西走那就出发前几天晚点睡觉，如果往东走，那试着每天让自己早早上床睡觉。在订票的时候可以尽量选择“红眼航班”，因为夜间飞行可以最大化你的睡眠时间，你只需要在飞机上睡一晚上，这样就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步。也可以选择那些在夜晚落地的航班，这样当你到达目的地的时候就可以去睡觉了，也增加了额外的睡眠时间。临行前可以准备一个化妆包，不用特别大，在里面装上够使用一两次的洗面奶或洁面皂以及牙膏、牙刷、分装小瓶的爽肤水和润肤乳等(量一定不要大，以够使用一两次为宜)。这样在飞机降落前，可以到卫生间洗一下脸，整洁的面容也能够振奋精神。飞到世界的另一端很酷，时差会扰乱原本的作息和睡眠规律，对人们的精神和健康造成困扰。不要因为第一天的不适应而感到惊慌，耐心一点，给身体3天甚至更长时间来逐渐适应新的生活节奏。慢慢适应过来就好了。

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