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篮球投篮时出手太慢如何改

发表时间：2024-05-25 04:33:29 来源：网友投稿

投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。

单动投篮指投篮时，靠腿部发力，一直到出手的手指，为一次连贯完整投篮动作；而双动投篮即为跳投时起跳到最高点，停顿之后再出手，动作分两步，同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势就在于出手步骤少，速度快。

练习单动投篮需要注意以下几点：

1、脚步姿势。

投篮时基本上要用到身体的每一寸肌肉，而单动投篮时腿部发力尤为重要，投篮时，应该脚尖发力，左右脚分开与肩略齐，一脚微微向前（方向取决于投篮手

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