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在工作中怎么减压

发表时间：2024-05-25 07:20:19 来源：网友投稿

1、调整一下工作环境：你可以在你办公桌上添些喜欢的摆件，但是不要太零乱。可以贴上你最喜欢的照片，一件可爱的装饰品，或者一张写着能让你高兴的文字的卡片，在桌子上放一盆盆栽。

2、整理你的办公桌：工作的时候，办公桌比较整洁，心情就会好些。除了经常使用的必要品之外，桌子上最好不要有太多东西，把桌上放的每件东西都整理好。可以在桌子上点燃一些熏香（如果办公室允许）或者放置一束薰衣草，舒缓的香味能放松心神，自然的香味会让你感到舒适。

3、与他人交流：当工作的压力太重时，闭眼一两分钟，想象一下你最喜欢的度假地点，想象一段轻松的时光。和你的同事交朋友。工作中没有可以谈话的人，会让你感到压力很大。尽管你可能不会和同事成为最好的朋友，但是你们可以相互了解，在谈论同一件事情的时候能有同感，能够相互理解。

4、适当放松：当你被任务压得喘不过气时，就放下手中的事情，先休息一下，深呼吸，告诉自己把眼光放长远一点，工作会让你感到精疲力竭，但工作不是生活的全部，累一点才有进步的感觉。你还可以建立一个日常工作计划，给自己的工作时间做好规划，确保可以有条不紊地完成工作。放些宁静的音乐，这会让你感到平和，会让工作压力得到缓和。

5、避免摄入太多咖啡因：一般来说能量饮料中的咖啡因能让你感到精力充沛，但是摄入太多会让人感到焦急和虚弱。坐一段时间后，要站起来走动一下，稍微运动一会儿，伸展一下身体。

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