做完平板支撑后背疼
发表时间：2024-05-25 13:23:21
来源：网友投稿
做完平板撑后背疼可能是因为动作做的不标准。平板撑锻炼的是腹肌，腿力，臂力，靠臀肌和腹肌发力，四肢起支撑作用，每坚持一分钟就休息15秒左右，再重复做下一组，反复几组，循序渐进。做完腹肌紧绷，有点疼。所以，如果靠背部发力，一是打不到锻炼效果，二是背脊受损。
做完平板支撑后背疼
我的回答是，做完平板支撑后，后背疼可能是有两种原因。
第一是因为平板支撑的动作要求不规范，没有正确的掌握发力姿势，导致背部和腰部借力过大，所以会产生后背的肌肉酸痛。
第二是因为平板支撑的训练时长过长，导致超出了自己肌肉所能承受的最大限度，因此会感觉参与训练的肌肉迅速都有酸痛状态，这需要我们平时在训练时掌握好自己极限的临界点，保护好自己，不要受伤
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
前掠翼和后掠翼飞机各有啥优缺点
2024-07-27 21:50:39
xxx真都有什么成语
2024-07-28 11:01:50
ug简化体使用方法
2024-07-28 12:40:20
马鞍山理工大学是几本
2024-07-29 00:06:05
查看中考分数要登录密码怎么登
2024-08-17 18:38:02
音乐顾问是什么意思
2024-08-24 02:47:17
风会记得一朵花的香有什么描写方法
2024-10-04 06:21:48
流水的兵上一句是什么
2024-10-09 10:54:27
居家客服哪个工资高专业
2025-03-23 07:20:10
排位8千能读华工哪个专业
2025-03-25 12:08:12
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号