排湿气最有效的方法最简单的方法吃什么除体内湿气最快

发表时间：2024-05-25 14:12:58 来源：网友投稿

1、怎样用最简单办法去湿气有很多的朋友都烦恼湿气反反复复总不好怎么办，大家都知道湿气是万病之源，人体内的湿气重就会百病生，那么大家知道怎样用最简单办法去湿气吗，下面就来看一看怎样用最简单办法去湿气吧！怎样用最简单办法去湿气1 身体湿气怎么排除 1、食疗调理（1）清淡饮食。

2、肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

3、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

4、甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

5、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

6、在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

7、（2）谷物粗粮为主食。

8、我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。

9、五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。

10、（3）常吃薏米粥、淮山煲汤等。

11、薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。

12、将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

13、此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

14、这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

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