中考体育前的注意事项都有哪些

发表时间：2024-05-25 14:31:29 来源：网友投稿

在国家越来越重视青少年身体素质的今天，中考体育成绩在中考中占据着相当重要的位置。本文整理了中考体育前的注意事项，欢迎阅读。

中考体育服装注意事项

学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

中考体育饮食注意事项

要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。

切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

考试当天注意事项

a、考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

b、备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)

c、带好充足的水，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

d、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

e、对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

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