女性更年期吃什么(女性更年期十三种症状)
发表时间：2024-05-25 14:34:30
来源：网友投稿
小天给大家谈谈女性更年期吃什么，以及女性更年期十三种症状应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
1、更年期要注意的事项：1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品。
2、如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。
3、另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
4、2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。
5、床上多垫几层床单。
6、当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
女性更年期吃什么(女性更年期十三种症状)
7、3.注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
8、4.坚持锻炼。
9、有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
10、5.多吃豆腐。
11、豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。
12、也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
13、6.要耐心。
女性更年期吃什么(女性更年期十三种症状)
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