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间歇跑400好还是800好

发表时间：2024-05-25 15:18:03 来源：网友投稿

间歇跑400好。间歇跑训练应该每周进行1-2两次即可，而且必须坚持进行，间隔期间进行一些轻松或者恢复性的跑步。

在速度和力量训练阶段结束之后，长距离间歇训练和节奏跑交替进行，两者是一个很好的补充。在哪些场地适合进行长距离间歇训练呢

像800米的跑步距离，比较适合在跑道上进行。但一般情况下，每圈的距离大约400米

间歇跑400好还是800好

800m和400m 间歇跑是不一样的 ，他们都属于体育项目中中短跑的距离， 对体能的修好都非常大 ，这就要求运动员在跑动过程中，分配好自己的体能。

保持好自己的节奏和呼吸 ，800 米距离交较长不要求速度太快 ，可以用四不一呼四步一吸的节奏去跑 ，400m距离较短 他的要求速度稍微快一些 可以保持三步一呼，三步一吸的节奏 。

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