高考饮食注意和三餐食谱参考（高考饮食注意事项）
发表时间：2024-05-25 15:47:48
来源：网友投稿
1、注意饮食的安全卫生。
2、例如，不要吃半熟或生的鱼虾肉(如未煮熟的牛排、生鱼片、醉虾、未煮熟的牡蛎、血蛤)，因为它们容易滋生细菌和其他致病微生物；
3、不要吃鲜果汁、绿豆沙等不卫生的饮料(如路边摊卖的)，以免腹泻、腹痛等不适；
4、尽量少吃生蔬菜和水果(如生菜、黄瓜、西红柿)。在吃之前，确保它们已经被彻底清洗。吃之前用开水烫一下比较安全。如果不能确定是否清洗过，最好不要生吃，以免增加感染风险。
5、另外，如果家里有长辈帮你做饭，尽量在家里吃，不要出去吃什么大餐。保证自己饮食的安全卫生是最重要的。
6、不要刻意改变饮食习惯。
7、很多人认为考试的时候要尽量多吃。其实保持正常饮食就好。不要暴饮暴食，也不要轻易尝试平时不吃的食物，比如小龙虾，以免增加过敏风险。
8、不要喝太多浓咖啡、浓茶等。来提神。
9、为了有更多的精力复习，有些人会选择喝大量的浓咖啡、浓茶或者其他提神饮料。其实这是没有必要的，因为这很可能会影响他们晚上的正常睡眠，结果第二天就没什么精力学习或者考试了。
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