立秋吃什么(立秋吃什么好九种食物最养生)

发表时间：2024-05-25 15:56:05 来源：网友投稿

1、立秋养生，饮食是很重要的，如果饮食不当，身体就会受到很大的损伤。

2、中医认为立秋的养生要诀是，护阳养心防暑湿。

3、具体来说要注意摄入适当的补养之物，同时可多进搭配适当的汤水和粥品，这不但能清凉解暑、生津止渴，还能补养身体。

4、所以立秋不妨多吃黄瓜、茄子、南瓜、西瓜、南瓜花、银耳、梨子、蜂蜜等等。

5、 1、立秋吃黄瓜夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。

6、到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。

7、再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。

8、在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

9、“减秋膘”吃黄瓜是不错的选择。

10、2、立秋吃茄子民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。

11、立秋正是吃茄子的好时候。

12、在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

13、而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。

14、中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。

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