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减肥的人怎么吃藕 减肥期间吃藕的方法

发表时间：2024-05-25 16:26:04 来源：网友投稿

栗子莲藕汤，材料：莲藕、栗子、葡萄干。作法：莲藕洗净切块，栗子剥皮处理好，加水放入锅中煮汤，大火煮沸，改中火煲钟。最后加入葡萄干调味即可。

酸辣藕片，材料：莲藕、红辣椒、青辣椒、生姜块、柠檬酸匙、精盐匙、味精匙。藕削皮切块，其他材料切碎。在大碗中加入所有的材料，拌好，一起浸泡小时后即可食用。

罗汉果莲藕汤，材料：罗汉果、莲藕、红枣、冰糖、清水升。做法：把罗汉果外皮洗净，取出果肉红枣去核，将所有材料加清水后大火煮沸，改成小火煮钟；然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮钟即可。此汤有润肺清热，健脾开胃的功效。

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