蘑菇和西红柿能一起吃吗野生蘑菇和西红柿能一起吃吗

发表时间：2024-05-25 17:28:45 来源：网友投稿

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1、西红柿可以和蘑菇一起吃的，请放心食用，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

2、每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克。

3、维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

4、生食西红柿可以补充维生素c，而西红柿烧熟再食用可以抗氧化剂。

5、可以取鲜蘑菇500克，西红柿中等个3个，细盐、味精、料酒、白糖、香油各适量。

6、将鲜蘑菇去杂洗净，下沸水锅伸透后即捞出晾凉；西红柿洗净切块。

7、2.炒锅烧热，放入香油，把西红柿块炒熟；将鲜蘑菇挤净水，下入锅内，加入细盐、味精、料酒、白糖，用旺火烧开，再用小火焖一会儿即成。

8、益气养肝。

9、－色鲜味美。

10、营养早餐;鸡蛋，蘑菇，蕃茄，黄豆，青葱，盐，橄榄油，蘑菇去蒂洗净，擦干水，切成非常薄的片。

11、蕃茄洗净，切成两半，去掉籽，切成薄片后再切碎。

12、葱洗净，切成细花。

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13、黄豆提前煮泡好，可以事先用盐或者糖腌制，然后切碎。

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