吃什么长高男生 1星期长高5cm的方法

发表时间：2024-05-25 17:35:28 来源：网友投稿

吃什么长高男生 1星期长高5cm的方法

1、u3000大家都知道，长高是很多人的梦想，很多家长都想让自己的孩子长高呢，高个子总会给人带来很多的帅气呢，哈哈，那么，男孩发育期吃什么长高？怎样才能长高？接下来，咱们就来了解一下吧。

2、男孩发育期吃什么长高1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、4、跳完绳后休息十分钟。

5、5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

6、6、压完腿伸懒腰40次。

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7、7、睡觉。

8、8、早晨起床时，重复5、6的动作。

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9、9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。

10、首先：1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

11、不抽烟，不饮酒。

12、2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。

13、3、注意自身保健，无病防病，有病早治。

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