蛙跳运动后怎么才能大腿不疼
发表时间：2024-05-25 20:44:22
来源：网友投稿
很多人在蛙跳以后腿都会酸痛，走路都异常困难，走着走着腿就会一软倒下，怎么才能解决蛙跳后腿疼问题？
操作方法
蛙跳完后不要立即坐下，保持走动的运动，行走大概十分钟左右后再坐下休息。
蛙跳完后补充水分，匀速喝水不要大口猛喝，保持体内水盐的平衡性。
按摩大腿，进行肌肉群的放松。
平时加强身体素质的锻炼，提高自身体育素质，增强肌肉群的力量。
加强腿部肌肉群的锻炼，当腿部的肌肉群较为发达之后，蛙跳结束就不会觉得那么酸痛了。
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