打篮球扭伤脚怎么办（扭伤脚怎么办）
发表时间：2024-05-25 20:45:36
来源：网友投稿
1、正确使用冷敷和热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在流血。此时冷敷会帮助血管收缩，从而达到止血的效果，有效缓解病情。
2、适当做一些活动：脚踝刚扭伤的时候，肿痛非常明显。此时不能有任何运动，但要抬起受伤的脚。当病情稳定后，只要疼痛在可以忍受的范围内，就要慢慢加大脚踝的运动量。
3、准确按摩扭伤部位：脚踝一旦扭伤，此时按摩可以促进血液循环，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己早日康复。
4、合理用药：刚扭伤时，不用吃药，也不能在患处涂抹药酒等药物，以防失血更多，肿胀更明显。如果疼痛难忍，可以稍微吃点止痛药。一天之后，可以服用或涂抹有活血化瘀作用的药物。
5、及时就医：如果扭伤脚踝后能勉强站起来或行走，说明病情不严重，可以在家有效处理。
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