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1.2公里步行要多久

发表时间：2024-05-25 22:59:31 来源：网友投稿

1.2公里的路程，如果快速步行需要12分钟，中速步行需要15～20分钟，慢速散步的话需要30分钟。

人每天走多少步路才算合适健康，可按以下每天行走：人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动。

如果一天的行走步数在5000-8000步话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。

步行是属于一项有氧运动，在步行的过程当中，人的四肢需要协调运作，相比慢跑，其消耗的热量要更多。

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