跑步时心率正常值范围是多少(跑步时心率180-190正常吗)
发表时间：2024-05-25 23:15:57
来源：网友投稿
跑步时心率正常值范围是多少(跑步时心率180-190正常吗)
1、不同年龄阶段的跑步心率会有区别，可参考下面公式来计算得出。
2、运动的有氧心率的计算方法为：1）最大心率=220-年龄。
3、2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最桥腊轮大局败心率。
4、例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。
5、注敏信意：运动时一般不要超过最大心率！
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