晚饭后多久运动消耗热量多（晚饭后多久运动）
发表时间：2024-05-25 23:48:27
来源：网友投稿
1、一般最好安排在饭后一小时运动。如果你吃了一顿非常丰盛的饭，最好在2小时后运动。为了消化食物，肠胃必须不断蠕动，分泌胃液和肠液，而此时就需要有足够的血液供应。
2、如果饭后立即开始运动，部分胃肠血液会转移到运动器官，胃肠道的血液供应会相对减少，不利于胃肠蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐一顿后，胃里都是食物，胃处于饱腹状态。即使是轻微的运动也会影响肠胃的正常蠕动，从而影响食物的消化。
3、久而久之，就会导致肠胃疾病。如果你只是在运动前吃点零食，立即开始运动也无妨。
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