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初三学习压力大如何自我调节缓解压力的几个方法

发表时间：2024-05-26 03:16:49 来源：网友投稿

给自己一个良好的心理暗示

初三学生初三心理压力大的情况都是很正常的现象，出现了这种情况不要着急，如何自我调节才是最关键的，人生总是有起有落的，考试也是一样，初三学生不能因为一次考试考不好就失去了信心，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。初三学生给自己充足的心理暗，以一个理性的态度去对待考试心情自然就会变得好起来，慢慢的就会找回自己的自信心了。

饮食上的注意

很多初三学生由于考试的紧张而出现上火的情况，一旦出现这种情况之后一定要注意自己的饮食习惯，很多家长怕学生压力大，吃不好饭，总是给学生做很多热量高的食物，甚至还有很多家长想为孩子买一些保健品之类的，其实根本就没有必要的，只要平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考，也能缓解考生的压力大的情况。

学会自我放松

学习固然是很重要的，但是初三学生也要注意一下自己的娱乐休息时间，平时学习累了去室外自我放松一下，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气这样是有利于调节考生的心理压力的，学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是一种脑力劳动。适当的为自己调节一下，可以有效的缓解考生的心里压力。

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