轮滑基础教程(轮滑基础教程动作)

发表时间：2024-05-26 06:28:16 来源：网友投稿

轮滑基础教程(轮滑基础教程动作)

1、轮滑鞋教程如下：首先在学习站立时保持两只脚外八字（两脚角度大概在60度），脚后跟靠拢，上身直立，腰部绷紧，孩子基本可以稳定站立。

2、如果双膝过于向前会对，膝盖产生一定的伤害，双手扶膝以保持身体稳定，大腿、上体与手臂呈一个稳定的三角形状，当达到一定程度后，可将双手背于身后增大稳定难度，目视视前下方；基本的站立姿势V字站立：脚跟靠拢，脚尖向外，行成V字型，膝盖稍微弯曲，双手可向前平伸保持平衡。

3、平行站立：双脚成平行状态，膝盖稍微弯曲,站立时脚不能偏，要直立在地上。

4、常见问题:1、控刃能力不够，双脚容易左右摇晃，偏内或外刃。

5、该现象主要存在于学习初前期，由于脚踝、大腿力量不够，或者内心的恐惧与紧张心理，导致脚踝错误发力，过度依赖鞋壳支撑力，从而出现此类情况。

6、2、双脚不能够保持八字形站立，容易前后滑动，不能够保持稳定。

7、主要因为学习初期，身体平衡能力有限，腿部力量也有待提高，因此练习的过程也是锻炼学生平衡与力量的过程，当各方面能力达到练习要求自然就可以很好地控制。

8、解决办法：提醒学生双手扶膝扶稳，扶住孩子身体，使其重心稍微向前倾，重心放在整个脚掌上，以此控制双脚平稳。

9、滑行动作：滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。

10、然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。

11、此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。

12、转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

13、在滑行时一定要收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。

14、轮滑T刹基础教学T刹是轮滑中最基础也是最实用的刹车，T刹的练习过程并不难，只要掌握了基础的滑行后，练习T刹其实并不难，但是也需要一定的时间来掌握。

15、T刹需要注意到的要点有：1.先熟练掌握单脚滑行；2.练习时，支撑腿（滑行腿）需要微弯，且重心完全放在该腿上；3.刹车腿与支撑腿的距离可以自己根据习惯掌控，觉得自然就好。

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