烦躁易怒没精神浑身乏力（烦躁易怒）
发表时间：2024-05-26 07:47:10
来源：网友投稿
1、转移你的注意力。如果你对某件事或某个人感到不安，无法集中注意力，就不要强迫自己去做某件事。
2、运动，运动是发泄情绪的好方法，通过消耗体力来消除烦躁。
3、喝糖水，由于天气原因，人体容易吵闹，影响心情，需要从饮食中获得滋补作用。
4、心理暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。
5、学会安慰，为了减少内心的失望，你可以找个理由安慰自己。
6、交流思想，心理学研究表明，每个人都有与他人交流的愿望和需要。
7、学会发泄，遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，告诉你的知心朋友或亲人或者哭出来。
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