中暑的预防与急救措施视频（中暑的预防）
发表时间：2024-05-26 11:09:26
来源：网友投稿
1、避开烈日：上午10时至下午16时避免在烈日下行走，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，尤其是心血管疾病患者，炎热季节尽量减少外出。
2、遮阳保护：比如打遮阳伞，戴遮阳帽墨镜，涂防晒霜，准备足够的饮料。
3、补充水分：养成良好的饮水习惯。通常情况下，最佳的饮用时间是早上起床后、上午10点、下午3-4点以及晚上睡觉前喝1-2杯白开水或含盐饮料。不要等渴了再喝水，因为渴了就是身体缺水。
4、睡眠充足：夏天，白天长，夜晚短，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
5、增强营养：平时多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
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