山楂对男人性功能山楂对男人性功能作用

发表时间：2024-05-26 11:27:28 来源：网友投稿

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1、四个小动作让男子振雄风1、小便时踮脚尖。

2、小便时踮脚尖对男性好处很多。

3、首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。

4、最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。

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5、方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3-5次。

6、平时也可以练习。

7、2、每日提肛100次。

8、有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。

9、耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。

10、提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。

11、在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次。

12、3、按摩小腹。

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13、按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。

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14、按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。

15、4、蹲马步15分钟。

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