黑芝麻怎么吃（黑芝麻怎么吃最好）
发表时间：2024-05-26 12:53:23
来源：网友投稿
1、正常人也不宜大量服用，春夏一天半汤匙，秋冬一天一汤匙。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米磨成粉，更有利于吸收。
2、最好早上吃芝麻，因为黑芝麻含油多，晚上很难消化，睡不好。早上吃饭可以为脑力消耗者补充能量。早上是补充营养的黄金时间。
3、黑芝麻磨成粉，煮熟。其实生芝麻和熟芝麻营养是一样的，但是生芝麻可能会伤胃。芝麻颗粒很小，外面有一层皮。如果生吃，容易影响消化吸收。
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