秋季进补吃什么汤(秋季进补)
发表时间:2024-05-26 13:50:53
来源:网友投稿
1、莲藕有润燥止渴、清热开胃、清心安神的功效。是秋季进补的最佳选择。它可以作为水果生吃,味道香甜可口。也可以作为秋季美味的配菜。莲藕和排骨一起炖,有健脾开胃的功效,营养丰富,特别适合体质虚弱的人。
2、山药富含膳食纤维、多种氧化酶、淀粉酶等物质,有利于人体消化吸收,还能改善胃肠功能,有健脾和胃的作用。山药可以单独蒸或煮,也可以用来炒菜或炖汤。味道更鲜美,真的是秋季进补不错的选择。
3、还有甜杏仁和苦杏仁,都有润肺补肺的功效。《本草纲目》记载了杏仁的三大功效:润肺、清食、散结。杏仁还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。具有润肺、止咳、润肠等作用。并能缓解干咳无痰、久咳不愈等症状。也是秋季很好的保健品。
4、花生营养价值很高。它富含不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素。适量吃花生可以降低体内胆固醇,有助于保护心脑血管健康。而且花生还有“长寿果”的美称,是秋季进补的佳品。
5、鸭肉很好吃,不仅是餐桌上的一道菜,也是秋季进补的好保健品。鸭肉富含蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等元素,有滋阴补肾、养胃生津的功效,所以秋季进补鸭肉也是不错的选择。
6、秋季气候干燥时,我们经常会感到皮肤瘙痒、咽喉不适,有时甚至会因肺热而咳嗽。这个时候可以吃一些滋阴润肺的食物。百合味香,能润肺止咳。可以用来炒菜,煮粥,煲汤。是秋季滋补佳品。
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