怎样才能让大腿变瘦 4个动作彻底减掉大象腿
发表时间：2024-05-26 14:36:17
来源：网友投稿
怎样才能让大腿变瘦 4个动作彻底减掉大象腿
1、瘦腿的方法。
2、一、夹纸瘦腿。
3、用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。
4、这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。
5、二、抬膝瘦腿这招也很简单，椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝盖抬起。
6、三、一样坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下。
7、快速来回重覆这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。
8、这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。
9、四、和地面有一定的距离把腿伸直后，再把脚尖伸直个10秒，再把脚尖朝上也停个10秒。
10、再开始以画圆的方法转动脚踝，让小腿肚动起来。
11、平常难消的小腿，可以做这个动作达到运动的效果。
12、五、撞膝瘦腿瘦大腿小腿的。
13、把右腿抬起，将右腿的小腿肚撞到左边的膝盖，以出力上下推的方法来按摩小腿肚，重覆到酸了，再换另一边。
14、这个动作不只明显的小腿肚有在动以外，大腿也会因为动作而抬起来，会运动到、揉肚消腹其实，肚子上之所以有赘肉呢，是因为自己的肠胃蠕动不够好。
15、这个方法只要用一只手就好了，以肚挤为中心点，用指腹出力的顺时间方向的一直不断的按摩小腹肚肚那里。
16、常常按摩揉肚，可以活动肠胃，防便秘。
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