男子400米世界纪录(女子400米世界纪录)

发表时间：2024-05-26 15:51:07 来源：网友投稿

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1、目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。

2、在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。

3、1、男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。

4、2、女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。

5、3、奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。

6、400米的技巧1、400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

7、2、400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配自己的体能，一般在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

8、（1）首先要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段用什么样的速度，只有这样，才能合理的去完成400米。

9、起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。

10、（2）第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。

11、出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

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