怀孕第一个月吃什么好

怀孕对很多人来说只是听说过的事情，但是对已经怀孕或者刚知道自己怀孕的女性来说，可能会有不同的感受。特别是对一些初次怀孕的女性，可能会产生一些紧张感，有的人的紧张感可能很快就消失了，但是有的人可能深受其的困扰。消除恐惧最好的办法就是勇敢地面对恐惧，我们只要多了解一下相关的知识，还是能很好地调整自己的。最好的办法就是去医院找医生，让医生给建议。

一、怀孕第一个月吃什么好

1、药物

叶酸片：这是一种水溶性B族维生素类药物，有助于预防胎儿出现神经管畸形、巨幼红细胞性贫血等情况，在怀孕第一个月时，通常可以按医嘱吃叶酸片。

葡萄糖酸钙片：这是一种矿物质类药物，如果孕妇存在骨质疏松症、手足搐搦症、骨骼发育不全、佝偻病等情况，在怀孕第一个月时通常可以按医嘱吃葡萄糖酸钙片。

2、食物

由于胎儿处于快速生长发育的阶段，在怀孕第一个月时孕妇通常需要适当进补营养丰富的食物，比如大枣、虾仁等，大枣有助于补中益气、养血安神；虾仁中含有丰富的蛋白质、维生素等，有助于提高免疫力。此外，孕妇还可以适量食用猪蹄、菠菜、橘子、豆腐等不同类型的食物，能够补充不同的营养物质。

二、孕妇禁忌蔬菜

1、苋菜：苋菜有通窍滑胎的功效，孕妇在怀孕早期胎儿尚不稳定，不适合食用，此外如果孕妇有流产倾向或者有习惯性流产的孕妇，不适合食用苋菜。

2、茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，本身有消化不良、脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇不适合多吃茄子。

3、马齿苋：马齿苋属于寒性蔬菜，而且可以有明显兴奋子宫的作用，孕妇食用以后会导致子宫收缩次数增加，容易造成流产。

4、木耳菜：木耳菜又叫滑腹菜、落葵，在怀孕早期孕妇食用木耳菜容易导致流产。

5、海带：海带里面含有丰富的碘元素，适量食用可以补碘。但是如果孕妇过多食用海带，会引发胎儿甲状腺发育障碍，容易造成甲状腺功能低下。

6、苦瓜：苦瓜中含有奎宁，这种物质具有刺激子宫收缩、引发流产的危害。虽然苦瓜中的奎宁含量不高，但是孕妇最好不要吃。此外，苦瓜本身属于寒性蔬菜，不适合孕妇过量食用。

7、慈菇：慈菇属于寒性蔬菜，孕妇食用以后容易导致滑胎、流产，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇要避免食用。

三、孕妇最怕三种调料

怀孕期间反应大，饮食上要多加注意，某些调味料虽然会使准妈妈的食欲大增，但对母体和胎儿的发育是不利的。不适合准妈妈们在孕期过多食用的调料大概有三类。第一种，盐。盐分摄入过多，会导致孕妇身体浮肿。第二种，味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出，所以味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素。第三种，鸡精。鸡精的主要作用就是提鲜，营养可有可无。鸡精中也含有一定的食盐，吃得过多会引起水肿和高血压。孕妇不宜吃热性调料。怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

我们如果是初次怀孕的话，还是需要通过一些渠道去了解一下刚怀孕有什么忌口食物。其实，这些都是要看个人体质的，有些食物或者药物对别的人没有什么影响，但对有的人来说，就会有很大的反应。为了保险起见，我们还是需要去医院找医生看一看，检查一下。