早餐吃什么粥最有营养（早餐吃什么营养又减肥）
发表时间：2024-05-26 15:57:32
来源：网友投稿
1、健康减肥的早餐应该含有蛋白质和纤维素。蛋白质可以从低脂肉、蛋、大豆或乳制品中获得。纤维素的主要来源是全谷物食品、蔬菜和水果。很多人都是上班族，早上起来比较匆忙，可以简单的准备一个煮鸡蛋，加一个橘子或者一盒低脂牛奶，再加一碗燕麦熬制的粥。
2、早餐一定要吃，还要营养，营养充足身体才会更健康更有活力，而瘦身的前提是身体健康，不吃早餐不利于减肥。
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