老年人补品

发表时间：2024-05-26 18:07:52 来源：网友投稿

老年人在生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征，选择合适的补品非常有必要。

1、补脑

鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。所以有条件可以买些金枪鱼、松鱼、乌贼给老人补补。有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

2、补钙

老年人身体容易流失钙质，这时候不能少的就是要补钙，豆类能满足老年人这一需求。可以给老年人买一些豆腐、黄豆、扁豆、毛豆等豆制品。

3、补充维生素

维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。补充维生素的食品有蔬菜、灵芝、各种水果等。

4、延年益寿

多吃坚果能够起到延年益寿的功效。坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

其他补品

1、西洋参

西洋参一直是很多人公认的保健营养品，因为它具有很好的滋阴补气功效，而对于老年人来讲，西洋参还可以预防老年痴呆，帮助他们安神助眠，同时还有一定调节血压的功效。

2、铁皮石斛

铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。

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