考试前一天晚上是不是一定要早睡
发表时间：2024-05-26 20:51:05
来源：网友投稿
不一定要早睡。考前可适当地提前睡眠，但需依据生物钟调整自己的作息时间，避免出现适得其反的情况。
失眠是很多现代人都曾经面临或者正在经历的事情，每天睡眠不足会给生活带来很多不便，具体表现为白天工作时心神不宁，频繁打哈欠，手脚无力，瞌睡等。
考试前可通过以下步骤进行放松：
1、每天按时上床睡觉，定时起床，不要随意变化、打乱生物钟，这样生物钟就会每天“指示”你睡眠和觉醒。
2、在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、
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