跑步小腿变粗怎么办
发表时间：2024-05-27 01:01:24
来源：网友投稿
跑步属于最好的有氧运动之一，有的人总是担心长期跑步导致小腿变粗。这是真的吗？下面我来告诉大家。
操作方法
跑步是消耗热量减少脂肪的运动，人们之所以会人为跑步会让小腿变粗的原因是：有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种“错觉”。
人类肌肉组织都是有基因定向决定了，就好像手臂以样，经常运动会的人的手臂会比不运动的人要粗。那是因为运动的人的肌肉会多，且人们进行了近距离的比较。多出的肌肉最多也不会超过20%，且不会影响腿部的美观。
正确的跑步方式消除这种错觉正确的跑步姿势应是由脚后跟滚动到前脚掌的跑完步后做肌肉放松、伸展活动。
注意饮食，多吃鱼类和瓜果蔬菜，少吃或者不吃多油脂不营养的食物。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
闲鱼同城二手手机靠谱吗
2024-05-12 10:32:12
成安职教中心是职高吗
2024-07-12 15:12:41
六年级下册语文第六单元作文
2024-07-27 19:11:58
为何结婚灯笼要写三元五桂百子千孙
2024-07-30 19:39:04
文科400分左右的大学适合文科生的二本大学
2024-09-18 09:35:54
优秀父与子读书笔记
2024-11-30 09:05:59
代表团结的队徽
2024-12-08 13:09:38
北京地区十月在职联考成绩查询方式
2025-03-15 18:20:56
北邮什么专业最差
2025-03-20 11:06:30
专升本专科怎么选专业
2025-04-04 08:53:14
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号