酸奶水果沙拉热量高吗（酸奶水果沙拉）
发表时间：2024-05-27 01:59:28
来源：网友投稿
1、水果沙拉的酸奶有很多种。可以用纯酸奶，也可以用稠度相对较高的老酸奶。
2、适量吃酸奶和水果有瘦身效果，而且热量低，瘦身效果好。每次做饭酸奶水果沙拉，放半杯酸奶和四五种水果，每种三分之一就好。
3、众所周知，果美美容和酸奶是绝配。水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。好处数不胜数，强烈推荐给美女。通常情况下，结合合理的饮食，就会自然、美丽、健康。
4、酸奶沙拉酱用50%以上的油、蛋黄和水顺时针快速搅拌。油和蛋黄中的脂肪对水有亲和作用。酸奶含有较多的蛋白质和钙，口感酸甜，类似沙拉酱。因为酸奶比较粘稠，尤其是传统的凝固型酸奶，附着力更好，非常适合拌沙拉。
5、做法酸奶水果沙拉：苹果、香蕉、甜桃(不是桃子，是果肉比较结实的品种)300克，褐李子2个，柠檬1个，西瓜1000克。纯酸奶一瓶，盐少许，糖50克。将酸奶和水果丁混合均匀。
6、将苦菊铺在盘子底部，将猕猴桃、橙子、梨分别去皮切丁，将所有切丁的水果放在上面，然后倒入适量酸奶即可食用。
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