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你是否知道跆拳道演员表（你是否知道跆拳道）

发表时间：2024-05-27 05:39:51 来源：网友投稿

1、学习跆拳道必不可少的就是压腿和跨骑训练。特别是对于柔韧性不好的同学，这是前期学习各种腿法的基本功。腿部韧带没有拉开时腿部技术不标准，踢腿时拉伤肌腱也很疼。

2、然后就是体能训练。很多人刚开始学跆拳道的时候，日常生活中很少锻炼，导致身体素质差，肺活量差。所以需要进行体能训练。

3、然后就是一些基本的跆拳道腿法和步法练习。跆拳道初学者就是一些前踢，横踢，上台阶，退台阶。

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