18岁怎么有效长高（18岁怎么长高）
发表时间：2024-05-27 06:23:38
来源：网友投稿
1、18岁，要促进身高的增长，最主要的是做好饮食调理。可以适当多吃含钙的食物，比如可以多吃海鲜。
2、平时要注意多喝牛奶的习惯，也要保证充足的休息和睡眠。不要熬夜太晚，养成良好的生活习惯。
3、同时也要注意保证好的心情和良好的精神状态。我们还可以适当做一些体育锻炼，比如打篮球、跳绳或者游泳，这些都有利于促进身高的增长。
4、18岁还可以长高，但是人高的范围其实不是很大，也就是说基本上很难超过十厘米，主要看骨鳞线是否闭合，可以通过x光确认。如果确定骨线没有闭合，可以选择早中晚各一杯牛奶。
5、那么运动、晒太阳或者补充维生素D都是有效的。
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