篮球过人招式（篮球过人）

1、过人分为几种.常见的有交叉步突破.同侧步突破(也称顺步突破).转身突破等.<个人理解>:首先就是要多看一些比赛或者集锦.然后记住他们过人的方法.再然后.就是练习了.没办法.篮球是没有捷径的. 不过.过人厉害的前提是`运球好`.如果你前后左右都可以自由运球的话.那么那些过人动作.你只要稍加练习就可以轻松过人了.<上网查的>:不轻易下球，若下球就是要过人。

2、 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。

3、要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

4、 其次，学好各式运球过人的技术动作。

5、诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。

6、大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。

7、各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

8、 重心要低，启动时才会快。

9、 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。

10、诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。

11、体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

12、 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

13、 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

14、 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。

15、而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

16、 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。

17、其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

18、 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

19、 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

20、 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。

21、必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

22、 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

23、 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

24、 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

25、篮球过人妙招蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

26、 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

27、 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

28、 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

29、 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

30、 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

31、 步骤七：突然急停后撤跳投。

32、 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

33、但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

34、 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

35、 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

36、 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

37、 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

38、 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

39、 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分篮球教学：最简单的篮球过人方法，我不信你学不会这招篮球教学：最简单的篮球过人方法，我不信你学不会这招篮球教学：最简单的篮球过人方法，我不信你学不会这招提前变相是最简单使用的过人技巧，俗称交叉步，一招鲜，吃遍天，看看篮网的德隆威廉姆斯，还有保罗等的精彩过人，看多几遍，再那些木桩苦练第一步。