过了青春期还能长高吗（青春期怎样才能长高）
发表时间：2024-05-27 08:08:11
来源：网友投稿
1、坚持体育锻炼是长高最基本最有效的方法。据统计，喜欢运动的人一般都比较高。这里提到的体育锻炼有很多，比如跑步、跳跃、打篮球等等。
2、饮食中补充营养要长高，除了运动，还需要在饮食上下功夫。最好是补钙，因为我们的骨骼需要钙的营养。平时要多喝骨头汤，多吃牛肉等营养丰富的食物，有助于长高。
3、保持充足的睡眠在你年轻的时候，当你正在成长的时候，你必须有充足的睡眠，不要熬夜。只有睡好了，才能有好身材，才能长高。
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