生完孩子后怎么减肥（生完孩子怎么减肥）
发表时间：2024-05-27 09:09:55
来源：网友投稿
1、其实带孩子，每天多陪孩子玩，多哺乳，都会消耗能量。
2、饮食上特别注意循序渐进，控制饮食，少油少调料，三餐定时定量。选择性吃一些低脂食物。不要吃高热量和油炸垃圾食品。多吃新鲜的水果和蔬菜，如西兰花、菠菜、甘蓝、苹果、香蕉等。
3、一般白天活动比较多，可以适当多吃点早餐和中餐，七分饱即可。晚上可以少吃点。通过做适度的运动来帮助减肥，比如瑜伽和跑步。
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