含铁高的食物有哪些
发表时间：2024-05-27 10:49:06
来源：网友投稿
吃含铁高的食物可以预防缺铁性贫血，哪些食物是含铁高的食物呢，就让我来介绍几种。
操作方法
猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，含铁也很高。
菠菜丰富的铁含量。
蛋黄，蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克，是补铁上好食品。
葡萄干，不仅含糖量高，含铁也很高。
番茄，补铁的好东西。
木耳含有丰富的铁元素，营养十分丰富。
芝麻，芝麻不仅含铁，同时还含有非常丰富的钙，磷，蛋白质。
大豆，大豆不仅含有蛋白质也还有丰富的铁元素。
特别提示
一点要适量吃。
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