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有效增高的方法（有效增高）

发表时间：2024-05-27 10:56:14 来源：网友投稿

1、除了遗传因素，身高还与很多外界因素密切相关。孩子在发育的时候，营养的补充很重要，尤其是补钙，对骨骼发育非常有利，所以要注意饮食习惯。

2、可以多吃些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛奶、鱼等。

3、平时可以多吃一些有利于骨骼发育的水果蔬菜，保持一定的体育锻炼也很重要，也有利于成长。现在，许多男孩喜欢熬夜玩游戏和看电视。其实这是一个很不好的习惯。如果你能保证充足的睡眠。

4、对身高的增长也是非常有利的。

5、想要骨骼发育得更好，除了运动和睡眠，平时可以多让孩子和朋友一起打篮球，因为这项运动有很多跳跃动作，可以拉伸腿部。如果条件允许，家长也可以早晚给孩子喝一杯牛奶。

6、这样也有助于长高。

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