红糖水什么时候喝最好 白开水和红糖水哪个止痛更有用

痛经是女性常见的妇科症状之一，在月经前后或月经期间会出现下腹疼痛、腰酸背痛等不适症状。当症状严重时，还会影响生活质量。痛经的原因有很多，比如遗传因素、妇科疾病或者个人体质等，也有人认为痛经是由于凉的吃多了引起的，那么真的是这样吗？痛经以后喝白开水和红糖水那个更有效呢？这篇文章带大家一起来了解一下。

在月经期间，凉的东西吃多了，真的会引起痛经吗？

痛经发生在所有女性身上，主要是因为在经期的时候，体内会分泌一种特殊的激素，这种激素会造成子宫肌层紧缩，出现缺血的情况，从而引发痉挛性的疼痛。没有医学研究证明喝冷水和吃冷食会加重痛经的发生，所以在月经期间不能吃凉的东西，这种说法并没有足够的理论支持。但是由于个人体质的不同,如果有的女性在月经期间，因为吃冷食加重了痛经的情况，那么在月经期间最好减少这些食物的摄入。

那么痛经的时候，喝白开水和和红糖水哪个的效果更好呢？

其实痛经期间喝红糖水和开水效果是一样的。红糖水中的糖能促进血清素等神经质的产生，能给人带来满足感，但摄入这种高碳水化合物对缓解经期不适没有太大作用。红糖水之所以能够缓解痛经主要的原因还是因为热，是热的红糖水产生了作用。所以说喝红糖水和喝白开水对于缓解痛经，效果是一样的。

那么在日常生活中应该如何更好的预防痛经呢？

适当的休息与运动

女性在月经期间，不仅要适当休息，还要适当运动，这样才能更好地调和气血，缓解痛经。然而，过度的劳累，会耗气伤津，加重痛经的症状。在月经期间，在月经之前，身体会因为生理变化而有背痛，如果休息的过多，一直的坐着或是躺着，就很容易导致气血不和，血行不畅，那么在行经的时候就会出现痛经的情况。在这个时候

保持良好的心情

月经期间，如果女性长期总是情绪低落或者精神受到刺激，很容易出现痛经。这主要是因为女性在月经期间，会阴血耗损，阳气偏亢，情绪也会变的非常容易激动，如果总是忧思郁怒的话，就很容易引起气机阻结，血行失运而导致痛经的发生。在月经期间一定要保持好心情。

注意保暖

月经期间，一定要去注意保暖，以免感冒。即使在夏天，你也应该选择用热水淋浴，尽量避免冷水洗澡或是游泳。如果在月经期间出现剧烈的痛经，首先要做的就是立即保暖，然后可以适当使用一些缓解痛经的药物。吃尽可能多的温暖食物。

可见吃冷食引起痛经是没有依据的。但是由于个人体质的差异，能否吃到凉性的食物就要看不同的人了。当痛经发生时，可以喝一些红糖水或热水来缓解痛经。这两种方法效果是一样的，你也可以参考上面提到的方法来预防痛经。另外女性在月经期间，饮食要均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，这些对于缓解痛经也是有帮助的。

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